27 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
584 kcal
|
Yağ: 24,07g | Prot: 27,33g | Karb: 67,18g.
Kahvaltı: Tahıllı Ekmek, Milkten Krem Peynir, Kiraz Domates, Maydanoz, Yeşil Biber, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Sebze Güveç (Etsiz). Aperatifler/Diğer: Hurma. devamı için...
|
|
1219 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|