27 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 74,13g | Prot: 111,99g | Karb: 140,82g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Lor Peyniri, Sucuklu Yumurta. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Burger King 6'lı Soğan Halkası, Ayran, Bgrill Piliç Yaprak Döner , Tavuk Dürüm. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Proteinocean Whey Protein (Bisküvi Aromali), Proteinocean BCAA+, Proteinocean Creatine, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 58 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|