yel22 Günlüğü, 28 Nis 21

Ramazan bitince hedef 69 inşallah

74,5 kg Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg. Geriye kalan: 19,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 2,1 kg kaybediyor

Yorumlar

nasıl besleniyorsun

28 Nis 21 üye tarafından: elfide sıla sağlam

Tebrik ederim ancak hızlı kilo vermiş olmuyor musunuz

28 Nis 21 üye tarafından: ank080

@ank080 hayır hızlı vermiyorum 2 haftada 3 kg hızlı değil bence

28 Nis 21 üye tarafından: yel22

Ekmek tüketmiyorum rafine şeker de porsiyon kontrolü yapıyorum bol su içiyorum günde en az yarım saat spor yapıyorum böyle işte klasik

28 Nis 21 üye tarafından: yel22

cook iyi nasil besleniyosuun

28 Nis 21 üye tarafından: hy37

Hy27 yorumlarda anlatmıştım bir de ananaslı yeşilçayın çok etkisini görüyorum

29 Nis 21 üye tarafından: yel22


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

yel22 Kilo Geçmişi