glsen80 Günlüğü, 11 Nis 21

iki günlük su orucundan sonra buğün hayırlısıyla başladım burayı son bıraktımda 90 dan 81 inmiştim 2019 da ama şimdi 100 leri gördüm.inşallah motivem düşmez. 75 den 60 olmayı beklerken 80,90,100 lere geldim rabbim kimseyi sıkıntıya düşürmesin inşallah kimisi eriyo kimiside bizim gibi şişiyo

HERKESE BAŞARILAR👍👍👍 2021

100 kg Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.    Geriye kalan: 45 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1222 kcal

Yağ: 59,97g | Prot: 70,12g | Karb: 107,75g.   Kahvaltı: Nescafe Gold, Nane, Yeşil Biber, Domatesler, Çiğ Köfte. Akşam Yemeği: Cacık, Salatalık, Limonlu Su, Ta!Da! Kıyma Kavurma. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Limonlu Su. devamı için...

320 kcal

Egzersiz: Bahce kazma tahmini - 1 saat, Apple Health - 23 saat. devamı için...