29 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
519 kcal
|
Yağ: 16,64g | Prot: 19,10g | Karb: 75,58g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Maydanoz, Kiraz Domates, Krem Peyniri, Tahıllı Ekmek, Rafadan Yumurta. Öğle Yemeği: Ramazan Pidesi. Aperatifler/Diğer: Badem Şekeri, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Çubuk Kraker, Nimet Grissini (Sade) , Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1323 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Mekik - 10 dakika, Yürüyüş - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|