29 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 55,75g | Prot: 56,97g | Karb: 93,32g.
Kahvaltı: Hurma, Ceviz, Badem, Yaban Mersini. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Izgara Köfte, Izgara Tavuk. Akşam Yemeği: Tavuk Döner, Yumurta Omleti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Donut, Dardanel Kaşarlı Salamlı Sandviç. Aperatifler/Diğer: Patos Acı Baharatlı. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 37 dakika, Güç Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|