12 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 48,92g | Prot: 62,18g | Karb: 140,43g.
Kahvaltı: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Öğle Yemeği: Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Tamale with Meat, Meatless Enchilada with Cheese, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Akşam Yemeği: Peanut Butter, Fuji Apples, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids). devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|