30 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 50,27g | Prot: 46,89g | Karb: 70,16g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Nane, Haşlanmış Yumurta, Pekmez, Limonlu Su, Zeytinyağı, Yeşil Çay, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Altınkılıç Kefir, Zeytinyağı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Soğanlar, Yayla Yayla Çorbası . Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma. devamı için...
|
|
1828 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, İp Atlama - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|