01 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1093 kcal
|
Yağ: 45,96g | Prot: 40,06g | Karb: 145,75g.
Kahvaltı: Ceviz, Zeytin, Genç Yeşil Soğan, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Mercimek Ekmeği. Öğle Yemeği: Dut Kurusu, Kuru Erik, Kuru Yaban Mersini. Akşam Yemeği: Mercimek Ekmeği, Sütaş Süzme Yoğurt , Kapuska, Leblebi. Aperatifler/Diğer: Muşmula. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
eryurtmehpare Kilo Geçmişi
|