01 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2014 kcal
|
Yağ: 84,67g | Prot: 117,13g | Karb: 199,36g.
Kahvaltı: Untad Tam Buğday Ekmeği, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Domatesler, Gürsüt Çoban Peyniri, Sucuklu Yumurta. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Fırında Kabak, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Brownimsi, Eti Burçak Klasik, Ülker Piko. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|