02 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 52,35g | Prot: 60,74g | Karb: 148,22g.
Kahvaltı: Havuç, Yeşil Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Köftesi, Kahve (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Yahni, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kuru Kayısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nimet Lahmacun. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Teşekkür ederim 💐 hedefime çok az kaldıııı
02 May 21 üye tarafından: eeemosss
|
Kesinlikle çok haklısınız 🙄 sağlıklı , dengeli beslenmeyi ve spor yapmayı hayatımızdan çıkarmamız gerekiyor aynı zamanda en önemlisi de motivasyon olabilir :d mesela benim spor geçmişim zaten var ama maalesef bu pandemi sürecinde eve tıkılmak motivasyonumu yok etti spor ve sağlıklı beslenmeyi aniden bırakıp kilo aldım 🥺 motivasyon bence çoook önemli , neyse ki tekrar başladım şu an motivasyonum çok yüksek 🥳 siz kilo korumada mısınız ??
02 May 21 üye tarafından: eeemosss
|
İnsan psikolojisini derinden etkiledi pandemi , bence 3 kg göz ardı edilebilecek bir rakam tabii ki de artmaya devam etmezse :d kick boks ve fitness yapıyorum fakat şunu belirtmek istiyorum Kum torbası ve sparring dışında kimseyle bir temasım olmadı , gerçekten stres attığım ve bana çok iyi hissettirdiği için yapıyorum . İnsanlar ürküyor ya da alay ediyorlar 😂 bu çok sinir bozucu
02 May 21 üye tarafından: eeemosss
|
Şaşırdığımı söylemeliyim yine de koruma da 3 kg almak üzücü olmuştur , ne yapmamak gerek bu dönemde :d
02 May 21 üye tarafından: eeemosss
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|