04 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3294 kcal
|
Yağ: 92,71g | Prot: 151,92g | Karb: 458,07g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Migros Pilavlık Yerli Pirinç. Akşam Yemeği: Migros Pilavlık Yerli Pirinç, Patates, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Migros Pilavlık Yerli Pirinç, Fındık. devamı için...
|
|
2922 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shreddedkelebek Kilo Geçmişi
|