|
Yavaş yavaş hedefime doğru ilerlemenin mutluluğunu yaşıyorum. Sağlıklı beslenme + spor ile herkes her şeyi yapabilir. Unutmayın ki bulunduğunuz vücud bir hediyedir. Sağlıkla kalın.
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 58,11g | Prot: 25,88g | Karb: 99,04g.
Kahvaltı: Dost Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Zeytin, Domatesler. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağlı Kabak Dolması, Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Simbat Kavrulmuş Badem İçi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|