08 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
526 kcal
|
Yağ: 23,29g | Prot: 25,03g | Karb: 57,42g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Tahıllı Ekmek, Beyaz Ekmek, Domatesler, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Leblebi. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tereyağı, Ramazan Pidesi, Yağsız Kızarmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Fındık, Leblebi, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1239 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 7 dakika, HIIT - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|