08 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 60,40g | Prot: 68,72g | Karb: 178,56g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Gürsüt Çoban Peyniri, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Sucuklu Yumurta. Akşam Yemeği: Hafif Tavuk Eti (Kavurma), Sütaş Süzme Yoğurt , Domatesler, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Fırında Patates, Fırında Kabak, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzümlü Ekmek, Kömbe, Eti Burçak Klasik. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|