|
30 nisan 2020 de 77.8 olan kilom yaklaşık bir yıl sonra yani 8 mayıs 2021 de 65 kilo 😇 azmin zaferi
tabiki bu zaman zarfında kaç kez bırakıp kaç kez başladığımı sayamadım bile. Ayrıca haşimato troid hastasıyım. kolay kolay kilo veremeyen bir bünyem var
Hadi bakalım yolumuz az kaldı inşallah hedefe ulaşacağız. 😄
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
736 kcal
|
Yağ: 19,21g | Prot: 40,31g | Karb: 112,25g.
Kahvaltı: Salatalık, Tatlı Soğan, Dereotu, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Yumurta. Akşam Yemeği: Maydanoz, Yeşil Yapraklı Marul, Armut, Havuç, Domatesler, Yeşil Biber, Salatalık, Kabak Çorbası, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ayva, Birşah Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma. devamı için...
|
sabit kilo
|