Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
bercemm06
Günlük
08 May 21
bercemm06 Günlüğü, 08 May 21
bercemm06 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Merhaba arkadaşlar uzun bi aranın ardından yine geldim ve yine bir sürü kilo aldım. Beni takip edenlerden bilen arkadaşlar var bi süre ‘’su orucu’’ uyguladım çok güzel sonuç aldım hem tartıda hem mezura da sonrasında bi süre korudum (detaylar için profilime bakabilirsiniz) fakat bu yasaklar kapanmalar ve sürekli evde olmak stres beni sürekli buz dolabına itti ve aşırıya kaçacak seviyede yeme bozukluğu başladı aynı durumu yaşayan arkadaşlar vardır belki aç değildim mesela bişey yiyesim yok ya da önümde yemeyi çok ta sevmediğim bi yemek var midemi zorlayarak yemek istiyordum sürekli kilo aldığımın farkındaydım fakat görmemek için tartıya çıkmak istemedim taa ki 1 hafta öncesine kadar tam 60 kiloyu gördüm 1 ay içersinde yaklaşık 7 kilo aldım hedefim 50 kiloydu en son 52,5 leri görebildim bu kadar yaklaşıp herşeyi bi anda bırakmak salaklık biliyorum neyseki istediğim zaman kendime dur deyip nefsime hakim olmayı biliyorum Tekrar spora ve diyete başladım bakalım ne kadar zamanda eski kiloma kavuşacağım 😊
60 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
60 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 08 Mayıs 2021:
1277 kcal
Yağ: 63,48g | Prot: 94,32g | Karb: 74,11g.
Kahvaltı:
Doğal Peynir, Ülker Çokokrem, Yağsız Kızarmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Akşam Yemeği:
Fırında Tavuk, Mantarlı Tavuk Sote, Çoban Salatası.
Aperatifler/Diğer:
Performans Protein Tozu.
devamı için...
1840 kcal
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
sabit kilo
22 Destekçi
Destek
Yorumlar
resmen aynısı 🤦♀️🤦♀️ neyse ki tekrar başlıyabiliyoruz buna da şükür '-'
08 May 21 üye tarafından:
sinеm🦊
Kesinlikle öyle şükür 🙏😅
08 May 21 üye tarafından:
bercemm06
Önemli olan dur diyebilmek 👏🏻👏🏻👏🏻
08 May 21 üye tarafından:
Gamzencl
@Gamzencl öyle tabiki umarım bu son dur olur ve kilomu koruyup sporumu sürekli hale getirebilirim 🙏
08 May 21 üye tarafından:
bercemm06
ben de aynı senin durumundayım. nasıl düzelticez nerden bulcaz motivasyonu yaa/:
08 May 21 üye tarafından:
örümcekk
@örümcekk valla motivasyon bulunmuyor kendi kendine bi yerlerden başlaman gerek zaten motivasyon çok geçici bi olay bi gün olur bi gün olmaz önemli olan istikrar benim bunu yapmam gerekiyor de ve bi yerden başla nefsinin sınırlarını zorla spor yapmak istiyorsan bekleme hemen başla erteledikçe zaman elimizden kaçıyor başlayınca devamı geliyor inan 😊👍🏻
08 May 21 üye tarafından:
bercemm06
çok güzel konuştun insanın kendine inancı olmadıkça kimseden yardım alamaz güvenerek devam etmeliyiz inişlere de çıkışlara da (:
08 May 21 üye tarafından:
örümcekk
@örümcekk kesinlikle öyle :)
08 May 21 üye tarafından:
bercemm06
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
bercemm06 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle