08 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2133 kcal
|
Yağ: 117,75g | Prot: 72,56g | Karb: 201,69g.
Kahvaltı: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Çay (Demlenmiş), Vişne Reçeli, İncir Reçeli, Siyah Zeytin, Su Böreği, Susamlı Simit, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Avokado, Cibus Tam Yağlı Rokfor Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Menemen. Aperatifler/Diğer: Koska Yaz Helvası. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|