11 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 59 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 42,83g | Prot: 81,64g | Karb: 165,40g.
Kahvaltı: Yumurtalı Ekmek, Tahin Pekmez, Haşlanmış Yumurta, Ayva Tatlısı. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Salatalık (Kabuklu), Portakal, İçim Fit Yüksek Protein Kahveli. devamı için...
|
|
1964 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|