|
Son 10 kilo ✌️
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 57,02g | Prot: 44,41g | Karb: 174,69g.
Kahvaltı: Bisto Galeta. Öğle Yemeği: Kumpir. Akşam Yemeği: Pırasa Yemeği, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Meyve Kokteyli veya Karışık, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Muz. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|