12 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 34,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
812 kcal
|
Yağ: 49,63g | Prot: 20,07g | Karb: 75,37g.
Akşam Yemeği: Portakal, Tat Barbunya Pilaki, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Semizotu Yemeği. Aperatifler/Diğer: Algida Dondurma. devamı için...
|
|
4391 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 24 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|