12 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 63,76g | Prot: 82,24g | Karb: 140,98g.
Kahvaltı: Бутерброд с Колбасой, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Mr. Ricco Варенье Клюквенное, Мистраль Геркулес Фермерский Цельнозерновой. Öğle Yemeği: Красный Яр Печенье Крендель с Корицей, Судак запечённый в соусе. Akşam Yemeği: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Живые Конфеты Зефир Кокосовый. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Инна lazareva Kilo Geçmişi
|