17 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
489 kcal
|
Yağ: 10,63g | Prot: 56,52g | Karb: 42,83g.
Kahvaltı: Peanuts, Beachbody Shakeology - Vanilla, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). devamı için...
|
|
2792 kcal
|
Egzersiz:
Core Training + 4.4 mile run - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|