17 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 36,99g | Prot: 70,53g | Karb: 132,98g.
Kahvaltı: Braeburn Apples, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Great Value Romaine Lettuce, Swiss Chard, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), 365 Whey Protein Powder - Natural Vanilla Flavor. Öğle Yemeği: Beef, Croutons, Vegetable Soup (Home Recipe). Akşam Yemeği: Smucker's Sweet Orange Marmalade, Voskos 0% Greek Style Yogurt. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|