09 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2707 kcal
|
Yağ: 91,74g | Prot: 129,07g | Karb: 342,02g.
Kahvaltı: half half creamer, coffee, light butter, nonfat milk, splenda, 100% whole oats quaker, GNC pro performance 100% whey protein. Öğle Yemeği: apple, fruit and grain bar, lean cuisine tortilla crusted fish. Akşam Yemeği: campbell's french onion. Aperatifler/Diğer: milk chocolate, fruit grain bar, yoplait greek honey vanilla. devamı için...
|
|
2799 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Müzik Çalmak - 2 saat, Insanity: Max Cardio Conditioning - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|