15 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 104,56g | Prot: 48,02g | Karb: 191,12g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Магнат Мороженое Крем-Брюле, Жаренки Чебурек Богатырь. Öğle Yemeği: Чай с Молоком, Каприз Слойка с Лимоном , Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Мате, Диет Пром Печенье с Цельными Злаками на Фруктозе. Aperatifler/Diğer: Васькино Счастье Ряженка 2,5%, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
1410 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Инна lazareva Kilo Geçmişi
|