|
Chloe tingin ısınma artı 20 dakikalık ağırlık antremanını yaptım .
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 54,11g | Prot: 39,83g | Karb: 96,29g.
Kahvaltı: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Tat Cevizli Ezme, Baklava. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade. devamı için...
|
|
1867 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|