10 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 33,84g | Prot: 90,35g | Karb: 223,65g.
Kahvaltı: 100% whole oats quaker, splenda, nonfat milk, light butter, coffee, half half creamer. Öğle Yemeği: yoplait greek honey vanilla, lemon pepper fish lean cuisine. Aperatifler/Diğer: apple, fruit grain bar, slim fast vanilla shake, yoplait greek honey vanilla. devamı için...
|
|
2656 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Müzik Çalmak - 1 saat, Insanity: Pure Cardio + P90X: Shoulders and Arms - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 38 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|