17 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
517 kcal
|
Yağ: 20,88g | Prot: 37,77g | Karb: 46,96g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Uno Tam Buğday Ekmek, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Roka (Roket), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Kısır. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1775 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Spor - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|