17 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 54,51g | Prot: 162,79g | Karb: 103,44g.
Kahvaltı: Muz, Yumurta Beyazı, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yayla Beyaz Kinoa. Öğle Yemeği: Fide Zeytinyağlı Ton Balığı, Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Ceviz, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
3252 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|