20 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2491 kcal
|
Yağ: 66,86g | Prot: 207,56g | Karb: 300,10g.
Kahvaltı: Butter, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. Öğle Yemeği: Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Brownberry 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Akşam Yemeği: Just Great Stuff Organic Powdered Peanut Butter, JFC Shrimp Shumai. Aperatifler/Diğer: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. devamı için...
|
|
3299 kcal
|
Egzersiz:
11 mile run - 1 saat ve 17 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 13 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|