|
Picooc утро
Вес: 74,2-74,4 (+0,2) кг
Жир: 20,6-21,5% (+0,9)
Мышцы -
Умный помощник
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес повысился на 0.2кг.уровень жира в организме повысился на 0.9%.
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций,Ваш вес немного колеблется, а доля жировых отложений уменьшается.Это хорошее изменение! Похоже, в последнее время вы стали выполнять больше упражнений.
Продолжайте усердно работать и
поддерживайте рацион питательным, и вскоре ваша форма тел изменится.
за неделю
Вес вашего телесного жира вырос на 0.9 кг одновременно с потерей воды и мышечной массы, что привело к увеличению веса на 0.5 кг. Это означает, что вы должны контролировать потребление калорий, увеличить число упражнений, поскольку в противном случае благодаря чрезмерному потреблению калорий у вас будет накапливаться жир и вы постепенно потеряете мышцы. В результате этого скорость вашего обмена веществ продолжит сокращаться. и употребляемые вами калории будет еще
труднее сжигать. Сначала откажитесь от жирной пищи, а затем начните ходить пешком по 20 минут после приема пищи каждый день.
..Докатился!:(
уже заметил пмсос , что кк увеличил:( Действительно чуть выше рекомендованной планки вчера было и без воркаута накануне
сразу все вылезает.
коридор то и тенденция есть, но у меня же задача еще не достигнута цель.
надо урезать кк и усилить нагрузку
ЗЫ. Сегодня на работе девушка проставляласть за юбилей! Сьел 2 пирога с капустой и лимоном , а это почти 1000 к юююпохоже я сегодня либо без ужина либо вылечу за планку:(
Вот они юбилеи!:)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 104,02g | Prot: 88,65g | Karb: 242,34g.
Kahvaltı: Ядрена Копоть Сосиски Классические, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница (с Целым Яйцом), Морковь по-Корейски, Картошка Тушеная, Папа Может Чесночная Колбаса Полукопченая, Сыр Российский, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Хлеб. Öğle Yemeği: Штолле Пирог с Лимоном, Пирог с Капустой. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный), Сметана, Папа Может Чесночная Колбаса Полукопченая, Хлеб. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|