21 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 44,17g | Prot: 108,51g | Karb: 303,69g.
Kahvaltı: Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane WYSOKOBŁONNIKOWE, Winiary Pomysł na Kurczaka w Sosie Śmietanowo Ziołowym, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Öğle Yemeği: Sok Pomarańczowy, Banan, Mlekovita Ser Morski, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka. Akşam Yemeği: Winiary Pomysł na Kurczaka w Sosie Śmietanowo Ziołowym, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zupa Grochowa. Aperatifler/Diğer: Jogurt Waniliowy (Niskotłuszczowy), Master Crumble (Lidl) Muesli With Fruit And Seeds, Mandarynki. devamı için...
|
|
3163 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|