20 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
642 kcal
|
Yağ: 35,80g | Prot: 42,46g | Karb: 41,60g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Uno Tam Buğday Ekmek, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Dereotu, Menemen. Öğle Yemeği: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Ev Yapımı Yoğurt, Namet Hindi Füme, Tat Kornişon Turşusu, Marul. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Doğadan Yeşil Çay(Sade). devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 30 dakika, Spor - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|