21 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1946 kcal
|
Yağ: 22,27g | Prot: 157,92g | Karb: 167,67g.
Kahvaltı: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: セブンイレブン サラダチキン, かけうどん, 生卵. Akşam Yemeği: エビ, 焼き魚, ブリの刺身, 刺身, マグロの刺身, サーモンの刺身, にぎり寿司, ビール, ハイボール. Aperatifler/Diğer: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. devamı için...
|
|
1963 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|