21 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 43,36g | Prot: 127,11g | Karb: 167,52g.
Kahvaltı: Olivenöl, Exquisa Fitline Paprika-Chili, King's Crown Champignons, Body & Fit Eiklar, Rossmann Maiswaffeln Gesalzen. Öğle Yemeği: Milsani Joghurt 3,5%, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Ja! Blumenkohl, Tukas Salca, Aldi The Wonder Chunks Chicken Style. Akşam Yemeği: Walnüsse, Seeberger Mandeln, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Korngabe Dinkel Gepufft, REWE Frei von Quark, Heidelbeeren. Aperatifler/Diğer: Gelatelli High Protein Salted Caramel Cake Lower Sugar, Rocka Nutrition Joker White Choco Crunchy Nougat, Milbona High Protein Grießpudding Schoko, Langnese Calippo Cola. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
djanenuray20 Kilo Geçmişi
|