|
1 hafta yerimde saydıktan sonra direnci kırdım çok şükür 💪🏻hedefe son 5 kilo hadi bakalım 🥰
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 52,92g | Prot: 62,65g | Karb: 149,46g.
Kahvaltı: Sade Krep, Milkten Labne, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Torku Banada, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Doğal Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Öğle Yemeği: Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz). Akşam Yemeği: Bağdat Hindistan Cevizi, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Bal, Milkten Labne, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Çokça Tane Mısır, Marul, Domatesler, Ramazan Baklavalık Yufka, Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Et Haşlama. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HaticeKarahan Kilo Geçmişi
|