22 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2260 kcal
|
Yağ: 84,07g | Prot: 112,84g | Karb: 266,42g.
Kahvaltı: Smażony Ryż z Kurczakiem. Öğle Yemeği: Jogurt Waniliowy (Niskotłuszczowy), Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Piątnica Serek Wiejski, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Mlekovita Ser Morski, Ogórek (ze Skórką). Akşam Yemeği: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Winiary Pomysł na Kurczaka w Sosie Śmietanowo Ziołowym, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Aperatifler/Diğer: Jabłko, Banan, Mleko Skondensowane, Lidl Goody Morning Choco Crunchy, Pilos Mleko 1,5% Tłuszczu, Master Crumble (Lidl) Muesli With Fruit And Seeds. devamı için...
|
|
2995 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|