21 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
258 kcal
|
Yağ: 14,20g | Prot: 8,73g | Karb: 24,08g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Ayran Çorbası. devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Mekik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elif su aşık Kilo Geçmişi
|