20 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 36,14g | Prot: 93,85g | Karb: 120,55g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Karotten, Sinob Veggy+ Schoko Banane, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Öğle Yemeği: Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, King's Crown Champignons, Rossmann Maiswaffeln Gesalzen, Aldi Mozzarella, Thomy Hollandaise Legere, Got7 Classic Protein Neutral Flavor, Freshona Bunter Gemüsemix, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Edeka Grüner Spargel. Akşam Yemeği: Korngabe Dinkel Gepufft, Heidelbeeren, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, REWE Frei von Quark. Aperatifler/Diğer: Langnese Calippo Cola, Milka Pralinés Milchcrème. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
djanenuray20 Kilo Geçmişi
|