|
🎊
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 46,81g | Prot: 56,34g | Karb: 167,24g.
Kahvaltı: Köy Ekmeği, Güneşte Kurutulmuş Domates, Avokado, Lor Peyniri, Soğanlı Yumurta. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Etli Bamya. Aperatifler/Diğer: Çilek, Nektarin. devamı için...
|
|
1796 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|