22 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2384 kcal
|
Yağ: 53,74g | Prot: 227,72g | Karb: 270,18g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Beachbody Chocolate Shakeology 2012, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). Öğle Yemeği: Spinach, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Brownberry 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast. Akşam Yemeği: Spinach, Frigo Light String Cheese, Hillshire Farm Deli Select Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. Aperatifler/Diğer: Lucerne Light String Cheese, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Odwalla Nourishing Food Bar - Berries GoMega. devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
6 mile REGEN run + core training - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|