|
Cuma gününden beri her yediğimi tartarak günde 700 kalori almaya başladım, iki öğün besleniyorum ve sanırım yıllardır kabusum olan kilolar bu sefer gidiyor. Kilo takvimim; cuma sabahı: 75, cumartesi sabahı: 74.3, pazar sabahı: 73.3 hedef: 55 çok mutluyum paylaşmak istedim 🙈🦾
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 62,78g | Prot: 53,75g | Karb: 162,45g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Bazlama, Salatalık (Soyulmuş), Marul, Yeşil Zeytin, Sucuklu Yumurta, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Süt, Kellogg's Granola. Akşam Yemeği: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Fanta Fanta, Lahana Salatası, Pirinç Pilavı, Tavuk But. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|