23 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2106 kcal
|
Yağ: 90,53g | Prot: 95,03g | Karb: 240,20g.
Kahvaltı: Chleb Graham, Lisner Filety Śledziowe w Oleju A'la Matjas. Öğle Yemeği: Cappy Cała Pomarańcza, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane WYSOKOBŁONNIKOWE, Banan, Jabłko, Mlekovita Ser Morski, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka. Akşam Yemeği: Banan, Mizeria, Smażony Kotlet Schabowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Mandarynki, Dizzy Sok Jabłkowy, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (z Solą). devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|