24 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 30,40g | Prot: 30,16g | Karb: 98,75g.
Kahvaltı: %2 Yağlı Süt, Hurma, Ala Çiftçi Chia Tohumu. Öğle Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Su. Aperatifler/Diğer: Cin, Kırmızı Şarap, Beyaz Şarap, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Hindistan Cevizi Yağı, Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Elma. devamı için...
|
|
50 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ugurcanatees Kilo Geçmişi
|