|
Ben günlük 700/ 1000 civarı kalori alıyorum ama günde 600-700 gram veriyorum. Ama aç kalmıyorum her şeyden yiyorum. Sizce bir terslik var mı?
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1972 kcal
|
Yağ: 97,52g | Prot: 38,49g | Karb: 246,06g.
Kahvaltı: Marul, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Süt Reçeli. Öğle Yemeği: Su Böreği, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Antep Fıstıklı Çikolata. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Makarna veya Makarna Salatası. Aperatifler/Diğer: Etli ve Pirinçli Sarma, Fanta Fanta, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Metabolizman yavaşlar ileride , halsizlik, adet olamama , sağlık sorunları her şeye davetiye çıkarıyorsun. Bazal metabolizmanı öğrenip ona göre beslenmeni tavsiye ederim. Vücudunu dinle ve ona göre yemek ye 🤎🤎
24 May 21 üye tarafından: Sevvlmakro
|
Vücuduma yeterli geliyorsa normal sorun olur mu, çünkü zaten polikistik overim olduğu için adetim 3 ayda bir geliyor. Ve düzelmesi için zayıflamam gerektiğini söyledi doktorlar
24 May 21 üye tarafından: `Merve
|
Zayıflamanız lazımsa bunu sağlıklı bir şekilde yapmanız gerekiyor. Vücudunuz aç kaldıkça buna alışır bu yüzden yeterli geldiğini hissediyor olabilirsiniz, bir süre sonra kilo vermeniz durup kaslarınızda azalma olursa sağlığınız daha da kötüye gidebilir, hiçbir diyetisyen 1000 cal altına düşmeyi önermiyor. Bir uzmandan destek almanızı ve yahut sağlıklı beslenmenizi öneriyorum☺️
24 May 21 üye tarafından: Sevvlmakro
|
Kalori hesaplamayıp makro sayarsanız; karb, protein, yağ bunları düzenli ve dengeli alırsanız, üstüne spor yapıp hareket ederseniz çokça kilo verirsiniz , hem de sağlıklı kalıcı bir şekilde verirsiniz. Kalori sayarken makroları göz önünde bulundurmalısınız
24 May 21 üye tarafından: Sevvlmakro
|
bende polikistik var. 30 kilo verdim ve hiçbir şey normale dönmedi :D ilaçsız adet görmüyorum asla.
24 May 21 üye tarafından: Agnieblabla
|
Sevvlmakro teşekkür ederim söylediklerinizi dikkate alacağım☺️
24 May 21 üye tarafından: `Merve
|
Agnieblabla ben ne zaman doktora gitsem karaciğer yağlanması oluşma olasılığı var. Polikistik overin tedavisi yok kilo ver diyip duruyorlar hatta bazıları belki de ideal kilonun altına inmem gerekebileceğini söylediler. Ben de doğum kontrol hapı kullanmak istemediğim için kilo vermeye çalışıyorum.
24 May 21 üye tarafından: `Merve
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|