25 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
773 kcal
|
Yağ: 39,55g | Prot: 23,65g | Karb: 80,58g.
Kahvaltı: Menemen, Doğal Peynir, Muhallebi, Pankek. Öğle Yemeği: Tuzlu Kurabiye, Patates Salatası, Kurabiye. Akşam Yemeği: Muz. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|