24 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 86,14g | Prot: 82,79g | Karb: 229,10g.
Kahvaltı: Jajko, Masło. Öğle Yemeği: Sok Pomarańczowy, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane WYSOKOBŁONNIKOWE, Jabłko, Banan, Mlekovita Ser Morski, Czerwona Papryka. Akşam Yemeği: Kotlet de Volaille, Kotlet de Volaille, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Pilos Mleko 1,5% Tłuszczu, Lidl Goody Morning Choco Crunchy, Coca-Cola Coca-Cola (Bottle), Mleko Skondensowane, Cukier Brązowy. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|