26 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
893 kcal
|
Yağ: 43,85g | Prot: 27,59g | Karb: 103,07g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Yoğurt, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tarabya Antep Peyniri. Akşam Yemeği: Ayran, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Çay Şekerli, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
1972 adım - 1 saat, göbek eritme egzersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|