24 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 17,54g | Prot: 117,46g | Karb: 271,33g.
Kahvaltı: Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Hillshire Farm Deli Select Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Subway Light Wheat English Muffin, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Beachbody Chocolate Shakeology 2012. Öğle Yemeği: White Rice, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Brownberry 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Spinach. Aperatifler/Diğer: Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Plumrose Deli Extra Thin Ham, White Rice, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, White Rice. devamı için...
|
|
2773 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 34 dakika, 6 mile run (regeneration) - 47 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 39 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|